Pilates ist ein Ganzkörpertraining, mit welchem speziell die tiefliegenden und schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Es wird sehr konzentriert gearbeitet und dabei bewusst auf die Atmung
geachtet. Ein Hauptaugenmerk wird bei Pilates auf das Zentrum des Körpers gelegt, also auf die Rumpfmuskulatur, die Stützmuskulatur.
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